正しく歩けないと走れません。
殆どの学生アスリートがハマるのは「歩けないのに走ろうとする」から。
ストレッチ
上半身の筋トレ
2軸動作が身についたらどうなるの?
動画で見る1軸と2軸
2軸動作
こうして「2軸歩行」に辿り着いた
2軸運動と1軸運動
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